提起免疫功能低下，很多人并不陌生，尤其对于癌症患者及其家属，那么免疫功能低下是什么意思呢?什么原因引起的免疫功能低下呢?接下来，就跟着中国癌症药物网来一起了解一下吧！
免疫功能低下一词，实际上相当宽泛且定义相对不明确，但一般来说，这意味着自身的免疫系统没有发挥应有的作用来保护机体免受感染。
是什么导致自身免疫功能低下
人们可能因多种原因而免疫功能低下，包括高龄、代谢紊乱(如糖尿病)、癌症治疗，甚至癌症本身。
在癌症患者中，免疫功能低下通常与白细胞受损有关，无论是数量还是功能。癌症的发生通常是因为免疫系统无法识别和消除异常细胞。对于患有白血病、淋巴瘤或多发性骨髓瘤等血癌的患者，即使该人的白细胞数量正常，免疫系统也可能无法正常运作。
其次，手术、放化疗会对肿瘤患者的免疫功能进一步造成损伤，加重感染风险;
最后，肿瘤患者往往都存在各种营养不良，同时可能合并多种慢性疾病等。
1.充足的睡眠:成年人每晚至少睡7小时
睡眠和免疫密切相关。事实上，睡眠不足或质量差与更高的疾病易感性有关。
在一项针对164名健康成年人的研究中，每晚睡眠时间少于6小时的人比每晚睡眠时间超过6小时的人更容易感冒。
充分休息可以增强您的天然免疫力。此外，生病时您可能会睡得更多，以使您的免疫系统更好地对抗疾病。
成年人应该争取每晚睡7个小时或更长时间，而青少年需要8-10个小时，而年幼的儿童和婴儿则需要14个小时。
如果您有睡眠问题，请尝试在睡前限制屏幕时间一小时，因为手机、电视和计算机发出的蓝光可能会扰乱您的昼夜节律或您身体的睡眠周期。
其他睡眠卫生技巧包括在完全黑暗的房间里睡觉或使用睡眠面罩，每晚在同一时间睡觉，并定期锻炼。
2.多吃全植物食物
水果、蔬菜、坚果、种子和豆类等全植物性食物富含营养物质和抗氧化剂，可以帮助您抵御有害病原体。
这些食物中的抗氧化剂通过对抗称为自由基的不稳定化合物来帮助减少炎症，自由基在您体内大量积聚时会引起炎症。
慢性炎症与许多健康状况有关，包括心脏病、阿尔茨海默氏症和某些癌症。
同时，植物性食物中的纤维为您的肠道微生物群或肠道中的健康细菌群落提供营养。强大的肠道微生物群可以提高您的免疫力，并有助于防止有害病原体通过消化道进入您的身体。
此外，水果和蔬菜富含维生素C等营养物质，可缩短普通感冒的持续时间。
3.多吃健康的脂肪
健康脂肪，如橄榄油和鲑鱼中的脂肪，可以通过减少炎症来增强身体对病原体的免疫反应。
尽管轻度炎症是对压力或受伤的正常反应，但慢性炎症会抑制您的免疫系统。
橄榄油具有高度抗炎作用，可降低患心脏病和2型糖尿病等慢性疾病的风险。此外，它的抗炎特性可以帮助您的身体抵抗有害的致病细菌和病毒。
Omega-3脂肪酸，例如鲑鱼和奇亚籽中的脂肪酸，也可以对抗炎症。
益康素短肽全营养素中含有的亚麻酸和亚油酸，是omega-3和omega-6的重要来源，亚麻籽也是纤维、镁和其他营养素的良好来源。与大多数油性植物种子相比，它们的omega-6与omega-3比例很高。
4.多吃发酵食品或服用益生菌补充剂
发酵食品富含被称为益生菌的有益细菌，它们会填充您的消化道。
这些食物包括酸奶、酸菜、泡菜、开菲尔和纳豆。
研究表明，蓬勃发展的肠道细菌网络可以帮助您的免疫细胞区分正常、健康的细胞和有害的入侵生物。
在一项对126名儿童进行的为期3个月的研究中，与对照组相比，那些每天只喝2.4盎司(70毫升)发酵乳的儿童患儿童传染病的几率降低了约20%。
如果您不经常吃发酵食品，益生菌补充剂是另一种选择。
在一项对152名感染鼻病毒的人进行的为期28天的研究中，与对照组相比，那些补充了益生菌动物双歧杆菌的人具有更强的免疫反应和更低的鼻粘液中的病毒水平。
市售益生菌很普遍，并被认为有益于肠道和整体健康。但是，在2018年SITC上提出的另一项研究结果指出，只有“合理的益生菌”，这种益生菌由合理制造的活菌团组成，可以在治疗前安全服用，才可以保证患者达到预期的应答水平。因此市面上出售的益生菌对癌症患者来说有效性并不能保证。
私人定制益生菌
由于遗传背景各异、饮食结构不同、气候环境有别而存在较大的差异，所以不同地域居民肠道内所栖居的益生菌种类具有一定的地域特异性。因此，癌症患者不能随意选择益生菌，“私人订制”益生菌是针对不同疾病筛选出的特定菌种，服用针对自己病情的菌种，能够显著改善病情。
个人化益生菌进入肠道后，从重整肠道环境排除害菌及毒素建立优势菌种，大约需3个月。
肠道建立起优势菌种架构后，吃愈久功效就愈佳。
早上空腹及睡前食用最好。
如果大家想了解或定制益生菌的更多信息，可致电四叶草营养中心咨询权威的营养专家(400-666-7998)。
5.限制添加糖分
新兴研究表明，添加糖和精制碳水化合物可能会导致超重和肥胖。肥胖同样可能会增加您生病的风险。
根据一项对大约1,000人进行的观察性研究，接种流感疫苗的肥胖者仍然感染流感的可能性是接种疫苗的非肥胖者的两倍。
控制糖的摄入量可以减少炎症并帮助减轻体重，从而降低患2型糖尿病和心脏病等慢性健康状况的风险。
鉴于肥胖、2型糖尿病和心脏病都会削弱您的免疫系统，限制添加糖是增强免疫饮食的重要组成部分。
您应该努力将糖摄入量限制在每日卡路里的5%以下。对于摄入2,000卡路里热量的人来说，这相当于大约2汤匙(25克)糖。
6.进行适度运动
虽然长时间的剧烈运动会抑制您的免疫系统，但适度运动可以增强免疫系统。
研究表明，即使是一次适度的运动，也可以提高免疫系统受损人群接种疫苗的有效性。
此外，定期、适度的运动可以减少炎症并帮助您的免疫细胞定期再生。适度运动的例子包括快走、稳定地骑自行车、慢跑、游泳和轻度远足。大多数人应该每周至少进行150分钟的适度运动。
